世界衛生組織（WHO）公布 2026 年世界無菸日主題為：
「揭開誘惑的面紗——對抗尼古丁與菸草成癮（Unmasking the appeal – countering nicotine and tobacco addiction）」這項主題特別指出，菸草與尼古丁產業正不斷改變行銷方式，近年來，電子煙、尼古丁袋、加味菸品等新型態產品越來越常出現在社群媒體、校園甚至朋友聚會中。它們常以「科技感」、「時尚感」、「無害替代品」等形象包裝，但其背後，其實仍是尼古丁成癮與健康風險的問題。

★電子煙真的比較安全嗎？
許多人以為電子煙只是「水蒸氣」，或認為比傳統紙菸危害低，因此降低戒心。但事實上，多數電子煙仍含有尼古丁，而尼古丁本身就是容易造成依賴的成癮物質。
WHO 指出，現在許多產品會利用：
1.水果、糖果等風味設計
2.時尚包裝與科技外型
3.社群媒體與網紅行銷
4.「比較健康」的錯誤印象
看似「只是嘗試一下」，其實可能一步步形成依賴，來增加年輕人接觸與嘗試的意願。

★電子煙是什麼？
利用電池加熱煙油產生氣霧供吸入，雖然不像傳統紙菸燃燒，但仍可能產生有害物質。

★加熱菸是什麼？
透過加熱菸草棒產生氣霧，同樣含有尼古丁，也可能影響健康。

★兩者共同風險
1.含尼古丁，容易成癮
2.影響心血管與呼吸系統
3.增加未來吸紙菸機率
4.影響青少年腦部發展

★法規提醒【電子煙目前全面禁止】
1.個人違規罰則使用：處新臺幣 2,000 元至 1 萬元罰鍰
2.攜帶入境：處新臺幣 5 萬元至 500 萬元罰鍰

★真正的厲害 不是跟風 是能為自己的健康做選擇
1. 建立正確觀念：不要因為「很多人都在用」就認為沒問題。電子煙與尼古丁產品仍可能造成成癮與健康危害。
2. 不被社群行銷影響：許多產品會透過短影音、網紅推薦與潮流包裝吸引年輕人，但「流行」不代表安全。
3. 學會拒絕與保護自己：面對朋友邀約時，可以勇敢拒絕，不需要因為怕尷尬而勉強嘗試。
4. 有需要時尋求協助：若已經開始使用菸品或電子煙，也不用害怕求助，可以尋找學校健康中心、戒菸門診或專業資源協助。

別讓「看起來沒那麼危險」的包裝，掩蓋了成癮與健康風險。從現在開始，一起為自己打造更自在、無菸的生活。