親愛的同仁您好：

辦公室久坐容易導致下背痛、肩頸僵硬、血液循環不良及代謝下降，增加心血管疾病風險。建議每 30-60 分鐘起身活動，利用「5 招辦公室運動」如胸椎伸展、翹腳扭腰、坐姿伸展等放鬆肌肉，並善用 腳踏板 調整正確坐姿，告別痠痛。

環安中心 關心您的健康

相關網站:https://epaper.ntuh.gov.tw/health/202407/special_1_1.html?utm_source#:~:text=%E4%B9%85%E5%9D%90%E7%9A%84%E4%B8%8A%E7%8F%AD%E6%97%8F,%E7%9A%84%E9%83%A8%E4%BD%8D%EF%BC%8C%E9%81%A9%E6%99%82%E5%BE%97%E5%88%B0%E8%88%92%E7%B7%A9%E3%80%82