最近晚上睡不好，即便睡著也很淺眠？想要改善睡眠品質，營養師高敏敏建議可以補充好眠營養素，吃對東西幫助快快入睡，同時也提醒睡前有3種食物不要碰，以免影響睡眠。 #礦物質鈣 營養師高敏...
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2025.12
健康諮詢
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2025.12
健康諮詢
黃軒指出，想保護記憶力，不光靠補品，而是把大腦從「發炎、耗損、退化」三大敵人中救出來。 一、飲食： 少吃高促炎飲食如「紅肉、加工肉、含糖」飲料會加速記憶衰退、多吃深綠蔬菜、堅果、橄...
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2025.11
健康諮詢
許多人有失眠問題，精神科醫師楊聰財分享，如何5分鐘入眠「訓練腦袋關機」，並公開9大睡好覺祕笈，像是放棄「章魚性格」、白天要喝足夠的水；且每天睡眠以6~8小時為原則，7小時最理想，黃...
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2025.11
社會新聞
在經濟壓力下，全球都面臨少子化危機，其中台灣在去年更登上生育率最低寶座，成為生育率最低之地。根據內政部統計，今年（2025）截至9月底為止，台灣的新生兒中，有將近5000人從母姓，...
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2025.11
健康諮詢
北京協和醫院研究顯示，60歲以上男性若長期睡眠不足，心血管事件發生率比正常睡眠者高出27.4%。新陳代謝下降、免疫力降低的階段，更需要充足睡眠協助身體修復。 醫師提醒，熬夜會打亂內...
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2025.11
健康諮詢
若想預防失智，除了均衡飲食、多運動外，常聽音樂也能讓大腦更靈光。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，音樂不只療癒心靈，也能「鍛鍊大腦」，研究發現，常聽音樂的老人罹患失智症的風險，降低幅度高...
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2025.11
社會新聞
被鄉民封為「醫科女神」雄女（高雄女中）學霸馮琪淯（小馮），過去以優異成績考上台大醫學系，在2018年時掀起網路話題。歷經多年研修，如今馮琪淯似乎會投入醫界，日前她的學長PO文透露，...
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2025.11
健康諮詢
大腸癌患者年齡層下降，與生活型態及飲食改變密切相關。胃腸肝膽科醫師錢政弘指出，七年級生罹患大腸癌風險最高，可能與「飲食西化」及「飲料多樣化」有關。這群人在學生時期正值西化飲食高峰，...